Fitness

Fitness is een combinatie van meerdere onderdelen die los én samen ingezet kunnen worden, denk bijvoorbeeld aan cardio, krachttraining/gewichtheffen, calisthenics en crossfit.

Door dit gedeeltelijk in te zetten kan je dit als aanvulling gebruiken bij een andere sport (bijvoorbeeld gerichte kracht oefeningen of cardio voor uithoudingsvermogen), maar je kan ook ‘alleen’ fitness doen.

Dan wordt er vaak een combinatie gemaakt van cardio (denk aan de opwarming) én een tweede vorm van bijvoorbeeld krachttraining of crossfit. Fitness is daarnaast ook uitermate goed voor revalidatie of herstel. 

Ieder onderdeel heeft natuurlijk eigen richtpunten en voordelen. Over het algemeen is het natuurlijk goed om te focussen op de juiste uitvoering/beweging en daarna pas te verzwaren.